Aktivitas harian di rumah atau kantor sangat menyita waktu kita setiap hari. Jumlah kalori yang kita terima dari makanan mungkin tidak sebanding dengan energi yang digunakan untuk mengerjakan tugas rutin kita. Oleh karenanya, seringkali, ketika sore menjelang, tubuh sudah kehilangan energi untuk menjalankan aktivitas penting.
Istirahat setelah menjalankan aktivitas tentu merupakan hal yang wajib dilakukan. Namun, selain itu Anda dapat pula mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang niscaya akan meningkatkan kembali kesegaran tubuh Anda.
>>Gandum
Segenggam gandum di pagi hari akan mampu mengangkat energi dan stamina Anda seharian. Gandum juga akan membantu tubuh menstabilkan gula darah sehingga Anda tidak akan mudah terserang rasa lelah
>>Ikan Salmon
Protein merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh untuk meregenerasi sel. Sel-sel tubuh selama beraktivitas akan banyak terpakai sehingga tidak bisa digunakan lagi. Ikan salmon dipercaya mampu meregenerasi sel dalam tubuh secara cepat sehingga mampu membangun kembali tubuh dari rasa lelah.
>>Kacang Almond
Kacang ini biasanya Anda temukan dalam makanan kecil seperti cokelat. Namun tahukah Anda bahwa Almond memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi?Sekedar informasi, magnesium sangat berperan penting dalam mengubah gula menjadi energi. Banyaknya asupan gula dalam tubuh tidak akan membantu tubuh Anda untuk kembali pulih tanpa adanya magnesium. Oleh karenanya, sangat disarankan bagi Anda yang lelah beraktivitas untuk mengkonsumsi kacang Almond.
Post a Comment